tag:blogger.com,1999:blog-18957602605661184652024-03-05T15:53:26.398-08:00The Healthy ZombieEin Abnehmblog - Vegetarier, Low Carb, Schlank im Schlaf freundlich - Rezepte, Erfahrungsberichte, FitnesstippsAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/09699098504178421254noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-45146695415346197312012-07-12T09:01:00.000-07:002012-07-12T09:01:00.429-07:00Eiweissbrot - Rezept Review Teil 2Dieses mal habe ich <a href="http://sisrezepte.blog.de/2012/03/25/roggen-eiweissbrot-dr-pape-13305637/" target="_blank">das Rezept</a> ausprobiert. Das Brot besteht eigentlich nur aus Gluten... und wenn man das Brot einmal gebacken hat, weiss man, warum man Gluten auch Weizenkleber nennt.<br />
<br />
Zu backen ging es ziemlich schell und einfach. Gut, ich habe auch einen Brotbackautomaten der mir die ganze Arbeit abnimmt. Das klebrige Zeug selbst zu kneten wäre wohl nicht so der Hit gewesen. Das Brot ging beim Backen dann unglaublich auf... nur um dann sofort in sich zusammen zu sacken, sobald der Bachvorgang abgeschlossen war. Das liegt an all dem Eiweiß, hab ich mir sagen lassen. Egal, Schönheitpreise sollte es ja eh nicht gewinnen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgraP_Jdsby0xfEfcSdJGtiO9JgZDA9C7zK-QLzSsteXbQTme3rBQewYlfgoGAE-8jLYmtNN5eOW4S3Y7sdD8-Q9qfAOG3FASUiZ2eHbBu0h39VdSEtF_pTBPwdEhyphenhypheng2Kuq7tSk4vyn2sA/s1600/40e2bf7acb7111e1b10e123138105d6b_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgraP_Jdsby0xfEfcSdJGtiO9JgZDA9C7zK-QLzSsteXbQTme3rBQewYlfgoGAE-8jLYmtNN5eOW4S3Y7sdD8-Q9qfAOG3FASUiZ2eHbBu0h39VdSEtF_pTBPwdEhyphenhypheng2Kuq7tSk4vyn2sA/s400/40e2bf7acb7111e1b10e123138105d6b_7.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Von der Konsistenz ist es wie ein nasser Schwamm.. und so schmeckt es auch. Mein Mann hat sich geweigert, mehr als eine Scheibe zu essen da es "nicht weniger werden würde, egal wieviel man kaut" xD. Hat er irgendwie recht mit. Man kann es aber essen. Getoastet und belegt mit viel Gemüse und Käse war es aber okay.. auch wenn das abbeißen nicht so einfach war. xD
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-acIgq85URoLh9PehjfTz5UuXqq2jzBS2qT_NFNxN2-vCq4YZtN0mlohFj-3rHPMN6JkEbMPdQuPLK4GLVY3OqNDl-hQsYZepe_y_5PKJ70EZiq9DMCMavtelZT7KBuYe0KG0Rq4SkIQ/s1600/ed349c18cb7011e1be6a12313820455d_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-acIgq85URoLh9PehjfTz5UuXqq2jzBS2qT_NFNxN2-vCq4YZtN0mlohFj-3rHPMN6JkEbMPdQuPLK4GLVY3OqNDl-hQsYZepe_y_5PKJ70EZiq9DMCMavtelZT7KBuYe0KG0Rq4SkIQ/s400/ed349c18cb7011e1be6a12313820455d_7.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Leider war es nach nur 3 Tagen schimmelig.. was ich auch nicht verwunderlich fand.<br />
<br />
Ich weiß nicht, ob ich dieses Rezept noch mal ausprobieren werde. Ich schau mich weiter um.
<br /><br />
Liebe Grüße,<br />
GrrArghTrishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-66333243613480039752012-07-11T08:30:00.000-07:002012-07-11T08:30:07.138-07:00Wochenrückblick #4<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX_cOVjfkVoSYue0EZqiue1JekSF5QjauUzWiN36wpmTTimIAGtfhKnKh9nbp1FBHcZmlJl0Z8T8oprKc-WwbRNgbFkxn45q_vRFNfr7TOnfRBH77jDbetIqCVQ-t2GxSgcV_2YBI8zfo/s1600/YourPhoto_2012-6-3(11-32-51).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX_cOVjfkVoSYue0EZqiue1JekSF5QjauUzWiN36wpmTTimIAGtfhKnKh9nbp1FBHcZmlJl0Z8T8oprKc-WwbRNgbFkxn45q_vRFNfr7TOnfRBH77jDbetIqCVQ-t2GxSgcV_2YBI8zfo/s400/YourPhoto_2012-6-3(11-32-51).jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Ich war eine schlechte Bloggerin, die letzte Woche. Ich entschuldige mich und gelobe Besserung. Wie schon gesagt, hatte ich ein paar Tage Besuch von Freunden.. da bin ich einfach zu nichts gekommen. Deswegen hab ich auch einfach beschlossen, einen verkürzten Wochenrückblick zu geben. Nächste Woche gibt's dann wieder mehr.. und dann auch pünktlich. <br />
Auch wenn ich letzte Woche viel gesündigt habe, so war ich doch auch immer irgendwie unterwegs und auf den Beinen. Das gleicht das Eisessen gehen und Grillparties schon fast wieder aus. Auch hab ich mich sofort in meine Sportschuhe geworfen, als der Besuch wieder weg fuhr. So kommt dann dieses Ergebnis zu Stande:<br />
<b><br /></b><u><b>
<span style="font-size: large;">Ergebnis der 4. Woche:</span></b></u><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Gewicht: - 0,7 kg</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Bauchumfang: - 0,3 cm</b></span><br />
<br />
<b>Kommentar</b><br />
<br />Das finde ich jetzt einfach mal gut so! Ha!<br />
<br />
<br />
<b>Für die nächste Woche hab ich mir vorgenommen:</b><br />
<br />
Für schmales Geld habe ich mir ein klapperiges Damenrad gekauft und es Eurelia getauft. Wenn wir Eurelia wieder fit gemacht haben, werde ich hoffentlich viele viele Kalorien auf ihr verbrennen (das hört sich an.. lol).<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxrCNpfjr43QbyBAjBn6rzkJdgh0H2-pKwms9Cp-C_VE4RbxCzBIjmjE0LhBJNgFZedQnRleberjvoPZpJAwjUNBQ2WXWCZAVkSBsexMq8lLdPb9TjuChcNtpivBpzCdsxPyj2f9FtqEI/s1600/733e08eacac111e19c6622000a1e89ba_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxrCNpfjr43QbyBAjBn6rzkJdgh0H2-pKwms9Cp-C_VE4RbxCzBIjmjE0LhBJNgFZedQnRleberjvoPZpJAwjUNBQ2WXWCZAVkSBsexMq8lLdPb9TjuChcNtpivBpzCdsxPyj2f9FtqEI/s400/733e08eacac111e19c6622000a1e89ba_7.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ist sie nicht hübsch? ^^</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Was ich mir sonst vorgenommen habe ist: mehr bloggen! Oh man, ich hab so viel neue Rezepte ausprobiert und so viele Dinge zu schreiben.. ich wünschte nur, ich hätte mal wieder mehr Lust mich vor den Rechner zu setzen. Grrr, tretet mir mal in den Hintern ^^.<br />
<br />
<b>Sonstiges:</b><br />
<br />
Ich habe übrigens <a href="http://healthyzombie.blogspot.de/2012/07/wochenruckblick-3.html" target="_blank">besagten Badeanzug</a> eingeweiht.. was soll ich sagen, er ist unglaublich stylisch. Aber ich denke, grundsätzlich ist er eher dafür konzipiert sich am Pool zu räkeln als wirklich schwimmen zu gehen. Die weissen Stellen werden nämlich durchsichtig, wenn sie nass werden -.-. Das Sieht nicht schön aus, nein! Ich hab daher beschlossen ihn irgendwie zu unterfüttern, denn zum räkeln alleine war er mir zu teuer. Ich hab eh vor, mir demnächst den perfekten Badeanzug zu nähen. Inkl. einer versteckten Spintschlüsselaufberwarung .. fragt mich nicht, wo ich die unterbringen will, ich werde mir was einfallen lassen xD.<br />
Bald sind ja Semsterferien, lala!<br />
<br />
Liebe Grüße,<br />
GrrArgh<br />
<br />
<br />
<b><br /></b>Trishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-88040439956600382292012-07-02T08:44:00.001-07:002012-07-02T08:44:17.294-07:00Wochenrückblick #3<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2vNKbWhRy3osypkx6I_TEHNwwsxqdYpZW-Z6OX7fOW1RIfY816X41w5zazvEvGdsguaFVIStOCUsjEu1XzMPgZve5HypJnuti0jFEuDJpPWSU6hwjn-5HuMQi8VSmTD9ZS5aORsh_j4/s1600/YourPhoto_2012-5-3(14-44-26).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2vNKbWhRy3osypkx6I_TEHNwwsxqdYpZW-Z6OX7fOW1RIfY816X41w5zazvEvGdsguaFVIStOCUsjEu1XzMPgZve5HypJnuti0jFEuDJpPWSU6hwjn-5HuMQi8VSmTD9ZS5aORsh_j4/s400/YourPhoto_2012-5-3(14-44-26).jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Montag 25.06.12</b><br />
<b>Sport: </b>fast 1 Stunde Workout <br />
<b>Gesündigt: </b>vom süßen Keksteig genascht, yumm!<br />
<b>Der Tag war: </b> toll <br />
<br />
<b>Dienstag, 26.06.12</b><br />
<b>Sport: -</b> <br />
<b>Gesündigt: </b>Mittags eine fettige Pizza ... oh oh ^^ <br />
<b>Der Tag war: </b>verschlafen<br />
<br />
<b>Mittwoch, 27.06.12</b>
<b> </b><br />
<b>Sport: </b><b>-<br />Gesündigt:</b> Mein Mann musste abends den Knatsch aus mir heraus treiben, mit scharfem Thai Food, haha<br />
<b>Der Tag war:</b> ok<b><br /> </b><br />
<b>Donnerstag, 28.06.12</b>
<b> </b><br />
<b>Sport:</b> 1 Stunde schwimmen<b><br />Gesündigt: -</b> <br />
<b>Der Tag war: </b><br />
<br />
<b>Freitag, 29.06.12</b><br />
<b>Sport:</b> 45 Minuten durch den Wald gelaufen (bergauf ^^)<b><b><br />Gesündigt: </b></b><b><b>-<br />Der Tag war:</b> </b>voller schlechter Nachrichten <br />
<b><br />
<b>Samstag, 30.06.12</b><br />
<b>Sport:</b></b> <b>-<br />
<b>Gesündigt: </b></b><b>-<br />
<b>Der Tag war:</b> </b>schrecklich o.O<b><br />
<br />
<b>Sonntag, 01.07.12</b>
<b> </b><br />
<b>Sport:</b> </b><b>-<br />
<b>Gesündigt:</b> </b>Schwiegermutters Geburtstag .. muss ich mehr sagen ^^ KUCHEN!<b><b><br />Der Tag war:</b></b> sehr schön<br />
<b><br /></b><u><b>
<span style="font-size: large;">Ergebnis der 3. Woche:</span></b></u><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Gewicht:+/- 0 -.-</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Bauchumfang: - 0,5cm</b></span><br />
<br />
<b>Kommentar</b><br />
Wow... diese Woche hab ich einfach mal gar nichts... also NULL abgenommen... ich bin eigentlich auch nicht wirklich überrascht. Ich habe mir schon so etwas gedacht. Nicht nur hab ich ab und an wieder gesündigt, unter Anderem hat meine Ärztin mir mal wieder eine Schilddrüsenhormondosierungsänderung (geiles Wort!) verschrieben. Ich hab schon erwartet, dass mein Körper darauf wieder mit totalem Chaos reagiert, aber das war echt nicht mehr schön. Ich habe einen ganzen Tag lang nur in der Ecke gelegen, konnte mich kaum bewegen ohne das mein Kreislauf kollabierte. Meine Verdauung ist völlig ins Ungleichgewicht gerutscht, und für Sport war ich ein paar Tage lang schlicht und einfach zu kaputt. Mein Körper reagiert schon auf die geringste Hormonänderung mit Extremen. Das nervt tierisch, aber ich kann es leider nicht ändern. Was ich aber dann doch ändern kann, ist die Hormondosis wieder etwas herauf setzen. Ich mache das nun schon lang genug mit, und weiß daher, was mein Körper wirklich braucht und was einfach nur ein "Richtwert" auf dem Papier ist (und keine Angst, ist alles mit dem Doc abgesprochen ^^). <br />
Jetzt geht es mir wieder besser. Ich bin auch einfach froh, nicht zugenommen zu haben *lol*. Hashimoto, ey... it's not rocket sience.. it's much harder.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsD3aDwFp4D-5jlH9nQKyzgc7_obXwCYYBh55VFMcL9JjHIUDESuB7f7dBIp7nSfMtfOaKUhuccWRd4IwbenpGyYPLn-nivbRA21lDlyFZVINlb0pQkbkG4OBeiExRH66eq7A_OpOO6Jg/s1600/19b37570c2d911e1aaec22000a1e88af_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsD3aDwFp4D-5jlH9nQKyzgc7_obXwCYYBh55VFMcL9JjHIUDESuB7f7dBIp7nSfMtfOaKUhuccWRd4IwbenpGyYPLn-nivbRA21lDlyFZVINlb0pQkbkG4OBeiExRH66eq7A_OpOO6Jg/s400/19b37570c2d911e1aaec22000a1e88af_7.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vegane Waffeln mit ganz wenig Zucker</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Sonst hab ich alles erledigt, was ich mit vorgenommen habe. Ich habe neue Sportschuhe und ganz viele leckere vegane Dinge gekocht, von denen ich noch berichten werde. <br />
<br />
<b>Für die nächste Woche hab ich mir vorgenommen:</b><br />
<br />
Oh je, nicht zu viel sündigen ^^. Ich bekomme für ein paar Tage Besuch von Freunden, mal sehen, wie ich das anstellen soll. <br />
<br />
<b>Sonstiges:</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ1eoknVvmd-0G-012J51bcKI3gaMAOq0kFFY4GsbNvU9Crrp7r3jD3WS4-_AOfTryCYv2k2ynOU3J24-lW1N96RIBtx5bYUL7vkmRGNdDVLHA9p7xed2SqdPpxBG7t3cw-7MKu1nylvE/s1600/9691d184c44d11e1a23c22000a1c9e05_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ1eoknVvmd-0G-012J51bcKI3gaMAOq0kFFY4GsbNvU9Crrp7r3jD3WS4-_AOfTryCYv2k2ynOU3J24-lW1N96RIBtx5bYUL7vkmRGNdDVLHA9p7xed2SqdPpxBG7t3cw-7MKu1nylvE/s400/9691d184c44d11e1a23c22000a1c9e05_7.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Ich habe einen neuen Badeanzug und kann kaum erwarten, ihn einzuweihen :D<br />
<br />
<br />
<br />
<b><br /></b>Trishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-61080151508984268262012-06-27T00:00:00.000-07:002012-06-27T00:00:03.365-07:00Eiweissbrot - Rezept Review<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhbldRjbgkSLaz8diXqwZlkKrrKuPJ4KnqSLaDrznGhscGYR6OPTbwt1plnPBoUoDRll-W-QOPCKEcf5ekd8SQMG7cwIvdq9hVlskPimNSr4zGNu7yMEashGqnzjazVzN19yqyra43ZUI/s1600/eiweissbrot01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="333" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhbldRjbgkSLaz8diXqwZlkKrrKuPJ4KnqSLaDrznGhscGYR6OPTbwt1plnPBoUoDRll-W-QOPCKEcf5ekd8SQMG7cwIvdq9hVlskPimNSr4zGNu7yMEashGqnzjazVzN19yqyra43ZUI/s640/eiweissbrot01.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Ich habe letztens zum ersten mal versucht Eiweißabendbrot selbst zu backen. Das Rezept habe ich <a href="http://www.unbelievable-pain.com/2012/05/eiweibrot-selber-machen.html" target="_blank">von diesem Blog</a>. <br />
<br />
Es ging tatsächlich sehr einfach und schnell. Gebacken habe ich es im Brotbackautomaten. Das würde ich aber nicht noch einmal machen, da sich die Knethaken in dem leichten Teig zu wohl gefühlt haben und nur sehr schwer ohne größeren Schaden zu entfernen waren.<br />
<br />
Das Brot erinnert ein wenig von der Konsistenz her an herzhaften Kuchen. Jedoch fand ich persönlich, dass es zu Ei-ig schmeckte. Aber bei 4 Eiern auf so wenig Teig ist das auch kein Wunder ^^. Ich bin nicht der größte Fan von Eiern (Spiegelei, Rührei etc.. alles nicht so meins) und von daher hatte ich da vielleicht einfach einen Nachteil. Meinem Mann hat es sehr gut geschmeckt.<br />
<br />
Der Vorteil (für <i>mich</i>)<i> </i>gegenüber gekauftem Eiweißbrot ist vor allem der, dass es kein Soja enthält. <br />
Auch vom Preis ist es billiger das Brot selber zu machen. <br />
<br />
Ich hab aber schon ein neues Rezept im Auge das ich bald mal ausprobieren mag. Ich werde berichten!<br />
<br />
Liebe Grüße<br />
GrrArghTrishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-23293368993668941142012-06-26T03:07:00.000-07:002012-06-26T03:07:07.234-07:00Überbackene Auberginen (low carb)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-v9AbloNEovIlxiB9OVmtZgrWpfK4kYinJxe8jbsA8SaKv2OQCp33NTSVqFqYyKu_VtJNsC3zXdbfNGoXlUl-ACaiEZUEYHUDc9ZpnI_7mUu8zpf7OgHvNIfAYJo4-cRQTD8Wc4UCdP0/s1600/4c08f292b98411e1a92a1231381b6f02_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-v9AbloNEovIlxiB9OVmtZgrWpfK4kYinJxe8jbsA8SaKv2OQCp33NTSVqFqYyKu_VtJNsC3zXdbfNGoXlUl-ACaiEZUEYHUDc9ZpnI_7mUu8zpf7OgHvNIfAYJo4-cRQTD8Wc4UCdP0/s400/4c08f292b98411e1a92a1231381b6f02_7.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<u><b>Überbackene Aubergine</b></u></div>
<br />
<b>Du brauchst pro Person</b>:<br />
1 Aubegine<br />
Etwas Käse (ich habe die "Hauchfeine Epi Scheiben" genommen)<br />
2-3 EL Tomaten aus der Dose, stückig mit Kräutern<br />
2 EL Naturjogurt <br />
etwas Olivenöl<br />
Frische Kräuter<br />
<b><br /></b><br />
<b>So wird's gemacht:</b><br />
Den Backofen auf 200° vorheizen. Aubergine in Scheiben schneiden (evtl. die Schale entfernen), mit etwas Olivenöl bestreichen, salzen (wer will kann noch ein paar getrocknete Kräuter nehmen) und in der Pfanne anbraten bis die Auberginen fast gar sind. Jogurt, Tomaten und frische Kräuter (z.B. Basilikum und Petersilie), Salz, Pfeffer und getrockneten Knoblauch mischen. Die Auberginenscheiben in eine feuerfeste Form geben, mit dem Jogurt/Tomatendip bestreichen und etwas Käse drüber legen. Im Backofen überbacken bis der Käse geschmolzen ist. Enjoy!<br />
<br />
<b>Tip:</b> Ich hab das gleiche Rezept nur mit mariniertem Hühnchenfilets für Herrn Argh gemacht. Hat wohl auch geschmeckt ^^.<br />
<br />
<b>Carbs: ~ 7g</b><br />
<br />
Liebe Grüße,<br />
GrrArghTrishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-45055750899859575032012-06-25T11:05:00.000-07:002012-06-25T11:06:08.791-07:00Wochenrückblick #2<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP1RKR4LSQXzliWQ2te6-mdLpHZG-2ywR9YgOfrShkzDjDlhTW8yLpPnTgVYSn4dxBC6qGTABj9q49mr4NYIgS3tq98ntoMBkC-gNnwDjSF1t7RP5QpIJ1ia4PCyQQLjlAWlVRUV4ZCO8/s1600/YourPhoto_2012-5-3(12-52-47).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP1RKR4LSQXzliWQ2te6-mdLpHZG-2ywR9YgOfrShkzDjDlhTW8yLpPnTgVYSn4dxBC6qGTABj9q49mr4NYIgS3tq98ntoMBkC-gNnwDjSF1t7RP5QpIJ1ia4PCyQQLjlAWlVRUV4ZCO8/s400/YourPhoto_2012-5-3(12-52-47).jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Montag 18.06.12</b><br />
<b>Sport: </b>fast 1 Stunde Workout <br />
<b>Gesündigt:</b> nein :D<b></b><br />
<b>Der Tag war: </b>1 Stunde rumgehüpfe mit Tiffany Rothe <br />
<br />
<b>Dienstag, 19.06.12</b><br />
<b>Sport: -</b> <br />
<b>Gesündigt: </b>nö :D <br />
<b>Der Tag war: v</b>öllig im Sack, dank Allergietabletten o.O <br />
<br />
<b>Mittwoch, 20.06.12</b>
<b> </b><br />
<b>Sport: -</b><b><br />Gesündigt:</b> nein<br />
<b>Der Tag war:</b> ok<b><br /> </b><br />
<b>Donnerstag, 21.06.12</b>
<b> </b><br />
<b>Sport:</b>
45 Minuten schwimmen<b><br />Gesündigt:</b> nein :D<br />
<b>Der Tag war: </b>ok <br />
<br />
<b>Freitag, 22.06.12</b><br />
<b>Sport:</b>
<b><b>-<br />Gesündigt:</b></b> zählt extra Honig im Tee? ^^<b><b><br />Der Tag war:</b> </b>Doofe Erkältung!<br />
<b><br />
<b>Samstag, 23.06.12</b><br />
<b>Sport:</b></b>
1 Stunde Pilates<b><br />
<b>Gesündigt: </b></b>nein <b><br />
<b>Der Tag war:</b> </b>schon etwas besser. Pilates war toll!<b><br />
<br />
<b>Sonntag, 24.06.12</b>
<b> </b><br />
<b>Sport:</b> </b><b>-<br />
<b>Gesündigt:</b> </b> omnomnom Cupcakes!<b><b><br />Der Tag war:</b></b> Entspannt mit Freunden und lecker Cupcakes ^<b><b>^</b></b><br />
<b><br /></b><u><b>
<span style="font-size: large;">Ergebnis der 2. Woche:</span></b></u><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Gewicht: -1,1 kg \o/</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Bauchumfang: ~ 1 cm</b></span><br />
<br />
<b>Kommentar</b><br />
<br />
YAY! 1,1 Kilo! Ich bin so stolz auf mich. Ich mache immer einen kleinen Tanz wenn die Wage eine neue Zahl vor dem Komma anzeigt ^^. Insgesamt verbuche diese Woche also als Erfolg!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgar3xXi_Jb2I9ztzEEBhgXhf_DJJopamzUJ4XkUp43Tgqgn44VLacma0rCTjuP50_US9QE5bzq63uYQXd9IoxmGkgKx_8mG6etAJaOl708CACOrZCS6ismDJq5JtHB2llO_Mvy0ma2C6Q/s1600/top3_3435.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgar3xXi_Jb2I9ztzEEBhgXhf_DJJopamzUJ4XkUp43Tgqgn44VLacma0rCTjuP50_US9QE5bzq63uYQXd9IoxmGkgKx_8mG6etAJaOl708CACOrZCS6ismDJq5JtHB2llO_Mvy0ma2C6Q/s400/top3_3435.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">(<a href="http://www.sissel.de/product/de/de/c-pilates_yoga/s-studiogera_te_reformer/3435_complete_allegro_tower_of_power_system.php" target="_blank">Quelle</a>)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Unsere erste Stunde Pilates war toll. Es hat super viel Spaß gemacht und war auch richtig schön anstrengend. Wir haben einen Pilates Allegro Kurs gemacht, bei dem man, wie auf dem Bild, auf einer Art Crosstrainer herum turnt. So cool ^^. Sogar meinem Mann hat es gefallen. Wir haben uns auch direkt für den regulären Kurs angemeldet - nur fängt der leider erst Ende August an.<br />
<br />
Solange turne ich mit meinem Thera Band und Tiffany Rothe durch die Gegend. Ich brauch nur ganz ganz dringend neue Schuhe! Meine alten habe ich mir letztens ruiniert (merke: Turnschuhe nicht in den Trockner tun xD) und die bestellten waren Mist. Habe sie gleich zurück geschickt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQril-yqEzulUxnCo6kSnwOL4f6bwEu7gipzHOg7sIS4iCK5Tho2oLUpnVA7W_rQAyxR8MbQLzs00wfCBNMy3b1sYpSLlFnEGTKIYpQaIWfDEkPEIkU9gLedo8NaSGhb4RRJ4JldjhZ4/s1600/dd0251b2bd1211e192e91231381b3d7a_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQril-yqEzulUxnCo6kSnwOL4f6bwEu7gipzHOg7sIS4iCK5Tho2oLUpnVA7W_rQAyxR8MbQLzs00wfCBNMy3b1sYpSLlFnEGTKIYpQaIWfDEkPEIkU9gLedo8NaSGhb4RRJ4JldjhZ4/s400/dd0251b2bd1211e192e91231381b3d7a_7.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Die Smoothie Woche habe ich auch gut überstanden. Woah, es gibt so leckere Soomties! Und da man ja eigentlich nur Früchte mit etwas Gemüse und Nüssen/Samen mixen muss sind die Möglichkeiten endlos. Ich werde auch gut satt von einem großen Smoothie. Ich hatte am Anfang etwas Bedenken, ob "Saft" mich bis zum Mittagessen bringt.. völlig unberechtigt. Vor allem, wenn man ihn mit Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Leinsamen oder Avocado streckt.<br />
<br />
<b>Für die nächste Woche hab ich mir vorgenommen:</b><br />
<br />
- Endlich auf all eure lieben Kommentare antworten!<br />
- Wieder mindestens 3x Sport machen<br />
- Neue Schuhe kaufen<br />
- Neue Frühstücksideen aus dem <a href="http://www.amazon.de/Veganomicon-The-Ultimate-Vegan-Cookbook/dp/0738214507/ref=wl_it_dp_o_pC_nS_nC?ie=UTF8&colid=1VY8QON0JZ6NY&coliid=I2J7QLK6LKNIZY" target="_blank">Veganomicon</a> ausprobieren<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju2NC2jShlt3Qn3BfN5sVi0ndPnelqH1ls9qWtYW38hYesgBWuAfLfBy0oETTJpzNnGyh0nctTFEyH81D-jYN1h2RS5dAasarAPH84gPXVEUVSbVsMYCAcQ0wWle2k4CDDDsaFZZLTA4o/s1600/IMG_2308.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju2NC2jShlt3Qn3BfN5sVi0ndPnelqH1ls9qWtYW38hYesgBWuAfLfBy0oETTJpzNnGyh0nctTFEyH81D-jYN1h2RS5dAasarAPH84gPXVEUVSbVsMYCAcQ0wWle2k4CDDDsaFZZLTA4o/s400/IMG_2308.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Sonstiges:</b><br />
Ich war übrigens ganz brav und habe mir heute vom Arzt ein paar Liter Blut abzapfen lassen. Diese Woche habe ich dann auch gleich einen Termin um meine Eisen und Schilddrüsenwerte mit meiner Ärztin zu besprechen. Überhaupt mag ich mit ihr über meine Fitness/Diätfortschritte reden, vielleicht hat sie noch ein paar nützliche Tipps.<br />
Denn man soll ja eine Diät immer mit dem Arzt absprechen.. ahem, klar, machen wir das nicht alle <i>immer</i> xD... Jaja, dann, bin ich zur Abwechslung mal vorbildlich! ;)<br />
<br />
Liebe Grüße,<br />
GrrArghh<br />
<br />
<br />
<b><br /></b>Trishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-37852443324853017102012-06-23T00:30:00.000-07:002012-06-23T00:30:03.101-07:00Rezept: Die besten veganen Pancakes EVER!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsX7d8jZu18JkVwUv21RQ43Jw-J182apX3ZIvxDzjIfgOJ0ENM7ixKqT_GViwlNSlOdArrXTdTSVTFssvFy-An2NTYrOYY1YsuqvAaq8goCCYpLsD2DVWMCOfcqRlU1RhFsoll6hHZEE4/s1600/IMG_2674.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsX7d8jZu18JkVwUv21RQ43Jw-J182apX3ZIvxDzjIfgOJ0ENM7ixKqT_GViwlNSlOdArrXTdTSVTFssvFy-An2NTYrOYY1YsuqvAaq8goCCYpLsD2DVWMCOfcqRlU1RhFsoll6hHZEE4/s400/IMG_2674.JPG" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><b>Vegane Pancakes</b></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Du brauchst:</b><b> </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
120 g Mehl (Typ 550)<b></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
230 ml Vanille Hafermilch</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3 EL Sonnenblumenöl </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 Paket Backpulver </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 Prise Salz</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>So wird's gemacht:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eine beschichtete Pfanne mit etwas Öl ganz ganz heiß werden lassen.</div>
Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und vermengen. Das Öl in die Milch geben, kurz verquirlen und dann zu dem Mehlmix geben. Alles mit dem Schneebesen vermischen, Klümpchen sind nicht schlimm.<br />
Die Pancakes in der heißen Pfanne ausbacken lassen. Wenn sich Bläschen an den Rändern bilden könnt ihr sie wenden.<br />
<br />
Das ganze mit ganz viel Obst und Apfelmuß servieren. EPIC!<br />
<br />
<b>Tip:</b> Statt Vanille Hafermilch kannst du auch normale Hafer/Soja/Reismilch nehmen und etwas Vanillezucker dazu geben. Wer er süßer mag kann auch noch zwei Esslöffel Zucker ergänzen.<br />
Der Teig kann natürlich auch mit dunklen Schokistückchen und/oder z.B. Blaubeeren verfeinert werden. <br />
<br />
<br />Trishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-3681816075052051102012-06-21T00:30:00.000-07:002012-06-21T00:30:02.022-07:00Fitness VideosNatürlich ist es immer besser, man hat einen geschulten Trainer beim Workout dabei. Der kann deine Haltungsfehler korrigieren, mit dem Tempo auf dich achten und individuell auf dich und deine Fitness reagieren.<br />
<br />
Jedoch lassen sich auch auf dem DVD Markt und oder bei Youtube und co. sehr viele nützliche Anleitungsvideos finden um sich eben selbst zu trainieren... ganz nach dem Vorbild von Jane Fonda :).<br />
<br />
Ein paar Beispiele, die <i>ich </i>für ziemlich gut und Anfänger-tauglich halte, hab ich hier mal zusammengetragen:<br />
<br />
Ich hab ja schon ein paart mal meine Liebe für diese Dame geäußert ^^. Ich finde, die Übungen machen echt Spaß und sind ohne großen Aufwand nach zu machen.<br />
<br />
<a href="http://youtu.be/SPGNKMKpL1E" target="blank">Das Warm Up Video</a> lässt sich nicht in den Blog einbetten, sollte aber immer gemacht werden!
<br></br>
<object height="315" width="560"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/r_J8btnIEKQ?version=3&hl=de_DE">
</param>
<param name="allowFullScreen" value="true">
</param>
<param name="allowscriptaccess" value="always">
</param>
<embed src="http://www.youtube.com/v/r_J8btnIEKQ?version=3&hl=de_DE" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object>
<br />
<object height="315" width="560"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/OQ3BbrsWSJE?version=3&hl=de_DE">
</param>
<param name="allowFullScreen" value="true">
</param>
<param name="allowscriptaccess" value="always">
</param>
<embed src="http://www.youtube.com/v/OQ3BbrsWSJE?version=3&hl=de_DE" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object>
<br />
<object height="315" width="560"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/lOZDN1UnZ9U?version=3&hl=de_DE">
</param>
<param name="allowFullScreen" value="true">
</param>
<param name="allowscriptaccess" value="always">
</param>
<embed src="http://www.youtube.com/v/lOZDN1UnZ9U?version=3&hl=de_DE" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object>
<br />
<br />
Ein Hauptaugenmerk beim Trainieren sitzt bei mir auf meine Oberschenkel. Die Übungen hier sind ziemlich cool und man kann sie leicht nachmachen.
<br />
<object height="315" width="560"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9IEAJ9zXgzQ?version=3&hl=de_DE">
</param>
<param name="allowFullScreen" value="true">
</param>
<param name="allowscriptaccess" value="always">
</param>
<embed src="http://www.youtube.com/v/9IEAJ9zXgzQ?version=3&hl=de_DE" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object>
<br />
Lasst euch von dem cheesy Intro und Stil nicht beirren ^^.
<br />
<br />
<object height="315" width="420"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/r_3gnOj620I?version=3&hl=de_DE">
</param>
<param name="allowFullScreen" value="true">
</param>
<param name="allowscriptaccess" value="always">
</param>
<embed src="http://www.youtube.com/v/r_3gnOj620I?version=3&hl=de_DE" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object>
<br />
<br />
Ich hoffe, das Kopfkino wie ich mit Stirnband im meinem Wohnzimmer auf und ab springe hat euch jetzt nicht zu verschreckt.<br />
<br />
Liebe Grüße,<br />
GrrArgh <br />
<br />
<br />Trishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-48645632324522290772012-06-20T00:00:00.000-07:002012-06-20T00:00:17.648-07:00Rezepte Links: SmoothiesWie schon angekündigt mag ich demnächst ein paar Frühstücks-Smoothies zusammenbrauen.<br />
<br />
Ich dachte, ich teile hier ein paar Ideen und Rezepte, die ich im Internet gefunden habe. <br />
<br />
<br />
<br />
<center>
<a href="http://wholesomecook.wordpress.com/2012/05/07/custom-breakfast-smoothie-vegan-no-added-sugar/" style="color: #76838b; font-size: 10px; text-decoration: underline;"><img border="0" height="400" src="http://media-cache-ec6.pinterest.com/upload/74872412525295888_4VYfOJv5_c.jpg" width="267" /></a> <a href="http://www.madejustright.com/post/blueberry-basil-smoothie" target="_blank"><img border="0" height="400" src="http://media-cache-ec8.pinterest.com/upload/281756520407849611_zyP7gQyR_c.jpg" width="267" /></a>
<br />
<a href="http://www.cheekykitchen.com/2012/04/vegan-morning-pina-colada.html" target="_blank"><img border="0" height="334" src="http://media-cache-ec9.pinterest.com/upload/173107179397587224_4yeWstN5_c.jpg" width="540" /></a>
<br />
<a href="http://mylittlecelebration.com/food/my-ultimate-green-smoothie/" target="_blank"><img border="0" height="396" src="http://media-cache-ec3.pinterest.com/upload/247698048225527608_UFJMgpq1_c.jpg" width="267" /></a> <a href="http://www.thekitchn.com/recipe-low-sugar-high-protien-85141" target="_blank"><img border="0" height="396" src="http://media-cache-ec6.pinterest.com/upload/281756520407849552_sLERv9rg_c.jpg" width="267" /></a></center>
<br />
Viel Spaß beim nachmachen!
Liebe Grüße,<br />
GrrArghTrishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-67635932212690944642012-06-19T00:00:00.000-07:002012-06-19T02:14:10.600-07:00Rezept: Warmer Tomatensalat (low carb)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJaWTDnoQsvbzBVEg6elD2_oNXL4pdVnVva1mSP6D337Q50ccwZc8oYGaWDWD2Rh_mar9TKrg6yh87Ilc66wKvIRkTRahbHcL25GYoEhjjREEBv4LZWfjXwTb78-8hLrwBMEq9x34LgTU/s1600/IMG_2724.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJaWTDnoQsvbzBVEg6elD2_oNXL4pdVnVva1mSP6D337Q50ccwZc8oYGaWDWD2Rh_mar9TKrg6yh87Ilc66wKvIRkTRahbHcL25GYoEhjjREEBv4LZWfjXwTb78-8hLrwBMEq9x34LgTU/s400/IMG_2724.JPG" width="400" /></a></div>
<b><br /></b><br />
<br />
<br />
<center><u><b>Warmer Tomatesalat</b></u></center><center><br /></center>
<b>Du brauchst pro Person:</b><br />
150 g Kirschtomaten<br />
1/2 Zwiebel<br />
30 - 50 g Schafskäse (light)<br />
100g falsches Hähnchenfilet (z.Bsp: <a href="http://www.gardengourmet.de/images/packs/filet.jpg" target="_blank">die hier</a>... Carnivore Menschen können auch echtes Huhn nehmen)<br />
Frische Kräuter deiner Wahl (bei mir: Petersilie, Dill und Basilikum)<br />
Etwas Olivenöl<br />
<br />
<b>So wird's gemacht:</b><br />
Etwas Öl in der Pfanne heiss werden lassen. Die Kirschtomaten vierteln und Filets in kleine Mundgerechte Stücke schneiden, beides zusammen etwa 5 Minuten anbraten.<br />
In der Zeit könnt ihr die Zwiebel schälen und schneiden und ein paar Kräuter hacken. <br />
Die Tomaten und Filetstücke in eine Schüssel geben. Das Fett aus der Pfanne nehmen wir auch gleich als Dressing. Die Zwiebeln und die Kräuter dazu und etwas Schafskäse über alles bröseln. Mit Salz, Pfeffer und getrockneten Kräuter nach Wahl (toll ist diese <a href="http://www.deli-vinos.de/Bio-Sortiment/Gewuerze-Fonds/Gourmet-Gewuerzmuehle-Salat-Gewuerzmischung-BIO-zertifiziert-49-g.html" target="_blank">Gewürzmischung</a>) abschmecken und ihr habt ein leckeres, schnelles Abendessen.<br />
<br />
<b>Carbs ~ 13g</b> (je nach Filet!)<br />
<br />
<b>Tip: </b>Ihr könnt die Tomaten auch roh lassen, jedoch ist es für den Körper einfacher gekochtes Gemüse zu verdauen. Besonders abends ist das, für einen ruhigeren Schlaf, daher ratsam (sagt meine Ärztin ^^). <br />
<br />
Liebe Grüße,<br />
GrrArghTrishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-12271934458091585852012-06-18T10:15:00.000-07:002012-06-18T10:15:28.244-07:00Wochenrückblick #1<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI6dO2dLXYzR9RLaioc8BqBez3a9LMxtOu7x8T_au5HC8HfOW1TVqPoxnXrfPYImqoJCRwZpqoRVY29n48wXMiuWz6Y44ZhZ6Lw5jFhk7-cZTyAB3Sdl0yKgR10N3J0pnwBtZqthcuID8/s1600/YourPhoto_2012-5-4(12-55-29).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI6dO2dLXYzR9RLaioc8BqBez3a9LMxtOu7x8T_au5HC8HfOW1TVqPoxnXrfPYImqoJCRwZpqoRVY29n48wXMiuWz6Y44ZhZ6Lw5jFhk7-cZTyAB3Sdl0yKgR10N3J0pnwBtZqthcuID8/s400/YourPhoto_2012-5-4(12-55-29).jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Montag 11.06.12</b><br />
<b>Sport: </b> Nein, zu knatschig, zu hung-over ^^<br />
<b>Gesündigt:</b> Nein
<b> </b><br />
<b>Der Tag war:</b> ziemlich vernebelt, dank hang-over vom Wochenende.<br />
<br />
<br />
<b>Dienstag, 12.06.12</b><br />
<b>Sport:</b> 30 Minuten Gymnastik zur Straffung der Beine<br />
<b>Gesündigt:</b> Nein<br />
<b>Der Tag war:</b> ereignislos und trübe.<br />
<br />
<br />
<b>Mittwoch, 13.06.12</b>
<b> </b><br />
<b>Sport: </b>Nein, dank Arbeits-Notfall :(<b><br />Gesündigt:</b>
Nein<br />
<b>Der Tag war:</b> ARGHGRRARGH <b><br /></b><br />
<br />
<b>Donnerstag, 14.06.12</b>
<b> </b><br />
<b>Sport:</b>
50 min schwimmen
<b><br />Gesündigt:</b> immer noch nicht xD<br />
<b>Der Tag war:</b>besser!!!<br />
<br />
<br />
<b>Freitag, 15.06.12</b><br />
<b>Sport:</b>
45 min workout mit <a href="http://www.tiffanyrotheworkouts.com/" target="_blank">Tiffany Rothe</a> .. boahr, die Frau macht mich fertig xD<b>
<b><br />Gesündigt:</b></b> nein! HAR!<b><b><br />Der Tag war:</b>
</b>
ruffle ruffle ruffle ^^<b><br />
<br />
<b>Samstag, 16.06.12</b><br />
<b>Sport:</b></b>
nein, Muskelkater ^^<b><br />
<b>Gesündigt: </b></b>einen Cupcake zum Abend *lala*<b><br />
<b>Der Tag war:</b> </b>entspannt und voller Freunde und Boardgames<b><br />
<br />
<b>Sonntag, 17.06.12</b>
<b> </b><br />
<b>Sport:</b> </b>eher nicht :D<b><br />
<b>Gesündigt:</b> </b>Es waren bestimmt ein.. zwei Muffins zu viel :[<b><br /></b><br />
<b><b>Der Tag war: </b></b>toll! Nähen, Freunde, Grillen, Muffins :D<br />
<b><br /></b><u><b>
<span style="font-size: large;">Ergebnis der 1. Woche:</span></b></u><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Gewicht: </b>-0,5 kg </span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Bauchumfang: </b>- 1,5 cm</span><br />
<br />
Naja, so richtig erfolgreich war diese erste Woche nicht.. jedenfalls in Zahlen. Mein Freund meint, ich hätte halt viel Muskeln aufgebaut, und Muskeln wiegen eben mehr als Fett. Ich hab mich tatsächlich viel bewegt, neue Sportarten ausprobiert und mein Home-Fitnessprogramm etwas erweitert. Es sind immerhin 1,5 cm Bauchumfang weg.. ich weiss nicht, ist das viel? *lol*<br />
<br />
Ich habe mich aber oft schlapp und müde gefühlt. So <i>richtig </i>Müde. Vielleicht mein chronischer Eisenmangel? Meine doofe Schilddrüse? Allergien? Ich brauch dringend einen Termin beim Arzt!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_DPouSJZIpvrp3Xyi4OkX97xqRHJyOghlajeClwJC_OhrvSNga0YitB3VMZUjFlGKJHzglSCDv4HSvR9AIbb2idlmso3QJge7rsTIrWFejZLYX7fOy952jZPvsdQa_3JKZJYaLzKUNTc/s1600/cffa0256b94011e1a39b1231381b7ba1_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_DPouSJZIpvrp3Xyi4OkX97xqRHJyOghlajeClwJC_OhrvSNga0YitB3VMZUjFlGKJHzglSCDv4HSvR9AIbb2idlmso3QJge7rsTIrWFejZLYX7fOy952jZPvsdQa_3JKZJYaLzKUNTc/s400/cffa0256b94011e1a39b1231381b7ba1_7.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Für die nächste Woche hab ich mir vorgenommen:</b><br />
Mehr Sport! Ich mag das Workout mit Tiffany Rothe sehr, das würde ich gerne regelmäßiger machen. Hoffentlich dann ohne <i>den </i>Muskelkater, den ich nach dem ersten Versuch hatte ^^.<br />
Herr Argh und ich haben uns außerdem für ein paar Schnupperstunden Pilates angemeldet. Vielleicht schaffen wir es schon diese Woche zu testen, ob das etwas für uns ist. Die regelmäßigen Kurse würden Anfang August starten. Das beste daran ist, dass meine Krankenkasse 80% des Kurses bezahlt. Yay!<br />
<br />
Abends mag ich noch etwas mehr darauf achten, weniger Soja und dafür mehr gebratenes Gemüse zu essen. Ich darf nicht viel Soja essen, das beeinträchtigt meine Schilddrüsenmedikamente. Daran kann das maue Ergebnis auch liegen.<br />
In der Apotheke habe ich mir heute Eisentabletten besorgt.<br />
<br />
Ich mag ausserdem versuchen, ab und an das Frühstück mit einem großen, selbst gemachten Smoothie zu ersetzen und vielleicht einer halben Grapefruit oder so.. Abwechslung ^^. Ich werde berichten!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiam7I06YuI70aXexhNeYJvrcJ15NRXtYCLCA5AxXxOpZsgnIwFSJDuCAaNw55ebzV8SjyzTqQ4jfRSCH2w_zDZu3PwoBuiLl0jlVztjlB_x41y7lROH-J-QQd65AOdYH48TNPrVifDvo8/s1600/30c4578ab94111e1b2fe1231380205bf_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiam7I06YuI70aXexhNeYJvrcJ15NRXtYCLCA5AxXxOpZsgnIwFSJDuCAaNw55ebzV8SjyzTqQ4jfRSCH2w_zDZu3PwoBuiLl0jlVztjlB_x41y7lROH-J-QQd65AOdYH48TNPrVifDvo8/s400/30c4578ab94111e1b2fe1231380205bf_7.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Sonstiges:</b><br />
Der heutige Wocheneinkauf war so schön grün, ich musste ein Foto machen ^^. Mit im Warenkorb: ein Gymnasikband! Oberschenkelfett, fang schon mal an zu weinen!<br />
Dank Amazon Gutscheins gingen jetzt moch fix <a href="http://www.amazon.de/gp/product/B004AE2GF4/ref=ox_ya_os_product" target="_blank">die hier</a> in meinen Besitz über. Hell Yeah! Die Woche kann kommen! <br />
<br />
Liebe Grüße,<br />
GrrArghh<br />
<br />
<br />
<b><br /></b>Trishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-17636845344275963662012-06-13T00:00:00.000-07:002012-06-13T00:00:11.398-07:00Mein Tag in NomsMeinen Tag fange ich immer mit einem komplett veganen Frühstück an. Ich bin seit fast 18 Jahren Vegetarier, da fällt mir das vielleicht nicht so schwer wie manch omnivoren Menschen. Ich koche mir gerne Porridge mit Hafermilch (<a href="http://www.smelk.de/" target="_blank">Smelk </a>ist sooo lecker!), Müsli mit Früchten, Brot mit Marmelade, Erdnussbutter oder veganem Schokiaufstrich und Sonntags gibt es vegane Pancakes.<br />
Dazu gaaaaanz viel Obst. Ich esse mindestens einen Apfel am Tag, dazu alles, was die Saison gerade hergibt. Es gibt eigentlich kein Obst was ich nicht mag (oh doch, Bananen.. bäh!).<br />
Meinen Milchkaffee mache ich auch mit Hafermilch. Manchmal gibt's einen Fruchtsaft.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgku6ZlSEw_hhvisFHDh_8F-rtg2-wRa-03WipHQ0qtLyohEBVQ32a7igYfvy6GSWEcYIcYYy12hXGZ1C-TckaOV6nYTC5mkIaCmNquUUmlh-MWRc2VYOKrl9TrjBf6zEWOQaKSlNtVMi8/s1600/IMG_2752.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgku6ZlSEw_hhvisFHDh_8F-rtg2-wRa-03WipHQ0qtLyohEBVQ32a7igYfvy6GSWEcYIcYYy12hXGZ1C-TckaOV6nYTC5mkIaCmNquUUmlh-MWRc2VYOKrl9TrjBf6zEWOQaKSlNtVMi8/s320/IMG_2752.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hier gab's veganes Porridge mit Apfel, Himbeeren und Kiwi Gold, O-Saft und Hafermilchkaffee</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Mittags esse ich eigentlich alles! Wenn ich selber koche, versuche ich darauf zu achten Vollkornprodukte und viel frisches Gemüse zu verwenden. Mein LIEBLINGS Mittagessen besteht jedoch aus einem epischen Teller Salat und einer kleinen Portion Pommes ^^. Omnomnom! Es gibt kaum eine bessere Kombination von lecker und gesund und satt. Wenn ich auf der Arbeit/in der Uni bin esse ich das nur, yum. Unsere Mensa hat aber auch eine wundervolle Salattheke. Aber auch an den Tagen, an denen ich zu hause arbeite versuche ich viel Salat zum Mittag zu essen. Ich liebe das zeug aber auch und kann mich daran nie überessen. Wenn ich jedoch keinen Bock aufs Kochen habe gibt's auf die schnelle Nudeln mit Pesto oder einen Falafel von der Dönerbude. Zum Nachtisch gönne ich mir gerne ein Stück Kuchen oder einen Schokoriegel.. oar, jetzt hab ich hunger ^^.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLhPr4h-PmSYvWLlS_cNUQJ-_EomOk4SrLPOYOt3rESpO8xFBjXR_6gCJ37tvaRFQ_0jt8t3VXAYaknGEDrFTbvyDZauZ34agI7NKlwm-aeICaSmfqhCI7UBeZWL9xEK9MQTcV07xBfl4/s1600/89151154b4c311e1a39b1231381b7ba1_6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLhPr4h-PmSYvWLlS_cNUQJ-_EomOk4SrLPOYOt3rESpO8xFBjXR_6gCJ37tvaRFQ_0jt8t3VXAYaknGEDrFTbvyDZauZ34agI7NKlwm-aeICaSmfqhCI7UBeZWL9xEK9MQTcV07xBfl4/s1600/89151154b4c311e1a39b1231381b7ba1_6.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hier gab's Schafskäsesalat mit Vollkornbrot, Cola Light und einen Cupcake.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Abends kommt das ganze SiS Prinzip besonders durch: keine Kohlenhydrate, dafür ess ich all die Tierischen Eiweisse, die ich mir morgens verkneife ^^. Grillkäse, Eier, Frischkäse, Quark (am besten mit diesen kalorienreduzierten Früchten aus dem Glas.. sabber!), Seitan Produkte (ab und zu auch etwas Tofu), Eiweißabendbrot und natürlich frisches Gemüse. Leider vertrage ich abends nicht viel rohes Gemüse, also fällt Salat hier aus.<br />
<b>Aber ich bin immer auf der Suche nach neuen Veggi Freundlichen Low-Carb Gerichten, wenn ihr was kennt, bitte her damit :]</b><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin-6othmO9Kz9C-9T5-gbyjBDePG0KUZdG4LOQTq4RzdlKU8YlM_r37dHQ5N45tgumE-cq9KmbCs3Iyy4n09LRLB1o-m8Zk4wye8a6Dx5BDR7N4pAiAnhE78dDf2sgwpnFxqqBKBqSqrw/s1600/d6976706b4c311e1aebc1231381b647a_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin-6othmO9Kz9C-9T5-gbyjBDePG0KUZdG4LOQTq4RzdlKU8YlM_r37dHQ5N45tgumE-cq9KmbCs3Iyy4n09LRLB1o-m8Zk4wye8a6Dx5BDR7N4pAiAnhE78dDf2sgwpnFxqqBKBqSqrw/s320/d6976706b4c311e1aebc1231381b647a_7.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hier gab's gebratenes Gemüse mit Joghurtsoße, Eiweißbrot und Low Cal Pudding</td></tr>
</tbody></table>
<br />Ansonsten versuche ich regelmäßig und zu festen Zeiten zu essen, keine großen Zwischenmahlzeiten zu naschem und spätestens nach 21 Uhr ist Schicht im Schacht. Wenn ich dann wirklich noch Hunger bekomme trink ich einen Tee, das ist fast wie Suppe löffeln ^^.<br />
<br />
Eigentlich alles gar nicht so schwer. Okay, bei mir lassen das Job und Studium Gott-sei-dank zu. Ich stelle mir das bei jemandem der z.B. Schichtdienst hat, echt hart vor. <br />
<br />
Liebe Grüße,<br />
GrrArghTrishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1895760260566118465.post-61185298724073509792012-06-12T09:09:00.001-07:002012-06-12T09:27:51.061-07:00Anfänge<br />
Lange habe ich überlegt diesen Blog zu eröffnen oder es doch lieber zu lassen. Ich habe mich schließlich dafür entschieden da ich das schlicht und einfach für <i>mich </i>machen möchte. Ich möchte gerne eine Plattform auf der ich mich ausheulen, mich über kleine Erfolge freuen und mich vielleicht auch mit anderen austauschen kann. Denn eigentlich sehe ich Abnehmen als eine unglaublich private Sache an. Schließlich geht es hier um meinen Körper, mein Wohlbefinden und meine Gesundheit. Ich möchte damit eigentlich keinen auf den Keks gehen, habe aber gemerkt, dass ich mich unglaublich gerne mit anderen Menschen austauschen möchte was Tipps, Tricks, Rezepte, Motivation, etc. rund um das Abnehmen angeht. Oft fühle ich ich mich aber als würde ich meinen Mitmenschen damit ein Thema "aufzwingen" über das man nicht reden mag oder worüber man eigentlich nichts hören möchte. Das ist natürlich Mist, das will ich nicht. Also gibt es jetzt diesen Blog. Und wem's nicht passt, der kann ja einfach <a href="http://www.gutenberg.org/files/4300/4300-h/4300-h.htm" target="_blank">etwas anderes lesen</a> ;).<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfbgo5imi3b4TWY4P3boKvB18NDX3PlJ54VQ4xrkf40PLAkoCOrWtSbBPw1dy68JxQnpQdZpsLg15bwPYTyJXVX2nDXe2vdSLJjNmBqQIEpd-7BOQFaRyB6C00HQZFXH2GRtheNCVwDK4/s1600/20112012vergleich.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="514" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfbgo5imi3b4TWY4P3boKvB18NDX3PlJ54VQ4xrkf40PLAkoCOrWtSbBPw1dy68JxQnpQdZpsLg15bwPYTyJXVX2nDXe2vdSLJjNmBqQIEpd-7BOQFaRyB6C00HQZFXH2GRtheNCVwDK4/s640/20112012vergleich.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">In dieser Pose stehe ich anscheinend öfter ^^</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Die Sache ist auf jeden Fall so, dass ich in den letzten 9 Monaten fast 30 Kilo verloren habe. Das habe ich geschafft mit einer kompletten Ernährungsumstellung, viel Sport, viel Disziplin, Tränen, Wutausbrüchen und einem Partner, der mich immer unterstütz hat. Meine Ernährung basiert im Grunde auf dem <a href="http://www.amazon.de/Schlank-Schlaf-revolution%C3%A4re-Einzeltitel-Ern%C3%A4hrung/dp/3774287791/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1339514103&sr=8-1" target="_blank">Schlank im Schlaf</a> Prinzip jedoch lebe ich nach keinem festen Diät Plan oder rechne Kalorien, Fettpunkte oder was auch immer aus.<br />
<br />
Die 30 Kilo waren ein wahnsinniger Anfang, aber momentan stecken die Waage und ich ein wenig fest. Ich nehme zwar noch immer ab, aber nur sehr langsam. Das liegt zu einem wohl einfach daran, dass es am Anfang meist einfacher ist Gewicht zu verlieren und zum Anderen daran, dass ich viel zu oft "Ausnahme Tage" mache. Hier mal ein Stück Kuchen mehr als sollte, hier mal eine Pizza am Abend verdrücken... naja, wer kennt das nicht? Das soll sich ändern. Ich möchte mich noch gesunder ernähren und noch mehr Sport machen.<br />
Natürlich mag ich auch weiterhin Ausnahmen machen, man lebt schließlich nur einmal, aber trotzdem mag ich einfach auch noch fitter und gesünder werden. Denn darum geht es mir viel vornehmlicher als um eine Bikinifigur: Gesund sein.<br />
<br />
Wer mich dabei begleiten mag ist herzlich Willkommen. <br />
<br />
Liebe Grüße,<br />
The Healthy Zombie<br />
<br />
<br />Trishahttp://www.blogger.com/profile/01673793552783481392noreply@blogger.com15